男人在秋季养肾方法

秋季是个丰收的季节，而且秋高气爽的天气有很多人都非常喜欢，而且在秋季也是人们养生的好季节，对于男人来说，保护好肾脏是很重要的，在秋季时养肾也是好季节，但是得有好方法才可以起到事半功倍的效果，那么男人在秋季养肾方法有哪些呢？

1、辩证用膳，补精温肾

中医学把对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的，称为肾阴;对各脏腑活动起推动、促进作用的，陈肾阳。补肾应针对肾阴和肾阳虚衰的不同情况而采取相应之方法。肾阴常见肺热、咽燥、腰膝酸软、耳鸣头晕、舌质偏红而少津症状，应滋补肾阴;可选用海参、枸杞子、甲鱼、康诺莎胶囊和银耳等。肾阳虚者，常见有畏寒肢冷、神疲萎顿、腰酸耳鸣、舌淡胖症状，应温补肾阳;可选用羊肉、鹿茸、肉桂等。

2、经常运动，以强身健身

中医认为，肢体功能活动包括关节、筋骨等组织运动，由肝肾支配。善养生者，在冬季需坚持体育锻炼，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效，从而达到强肾健身之目的。散步、练养生功、打太极拳等，和有效的体育锻炼都是男人养肾的最佳项目。