夏季如何有效补肾

肾脏是我们人体重要的代谢工具，对维持人体生命和正常的生理代谢有着重要的作用，男人养生之道首选补肾，女人同样也需要补肾，因为肾脏不仅维系着女人年轻的秘密，也关乎着女人的健康与美丽。那么，夏季如何有效补肾呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

1、补肾核桃粥

食材：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克。

做法：将核桃仁捣碎备用；粳米淘净备用；莲子去心；山药洗净去皮，切小块备用；巴戟天和锁阳用纱布包好备用；在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥；加红糖适量调味(愿意吃咸者可放盐调味)即可。

2、玉竹海参火锅

食材：玉竹50克，水发海参500克，水发香菇、水发玉兰片、猪舌头各150克，午餐肉、牛毛肚各100克，黄豆芽、小白菜各200克，姜25克，葱15克，精盐6克，味精5克，麻油10克，鲜汤3000毫升。

做法：玉竹用水泡软，切片；水发海参淘尽涩水，沥干，切片；水发香菇去蒂，切为两半；水发玉兰片切片，沥水；午餐肉切片；毛肚片开，切块；猪舌头刮洗干净，入开水中煮至断生，去舌骨，切片；黄豆芽、小白菜择洗干净，沥水。以上各料分别装盘待用。高压锅置火上，下玉竹片、海参片、香菇片、汤、姜、葱、盐，煮开加阀压10分钟，停火降温后舀入火锅中，撇去浮沫，入味精、麻油，便可烫食其它原料。

功效：补肾益精、养血补气，适用于高血压、血管硬化、皮肤干燥、大便秘结，病后体虚等症。

3、山药羊乳羹

食材：山药50克，新鲜羊乳500毫升，白砂糖或蜂蜜适量。