失眠老人静卧也是休息

影响老年人睡眠的疾病因素指身体局部或全身器质性病变和精神疾患等，对于由此导致的失眠，需在医生指导下进行药物治疗。而非疾病因素，就是指上述老年人抱怨的睡眠障碍因素。事实上，老年人比年轻时睡眠减少，是一种正常的生理现象，并不一定比以前睡得少了就会影响身体健康。对于老年人来说，只要每天能保持三个小时的深睡眠时间，就足以保证健康了。而其余的睡眠时间，不要急着起床，躺在床上静静休息，也能够有效缓解失眠，达到很好的休息目的。

另外，正常人每天8小时睡眠，通常以2～3个小时为界划分时间段，按照“浅－深－浅，浅睡眠和深睡眠交替”的原则进行。通常情况下，人体深睡眠时期，主要集中于正常睡眠后的第2～3个小时。所以建议老年朋友，每晚12点之前必须入睡。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？什么是老年人失眠症？预防老年性耳鸣耳聋的安全生活常识？中医治疗失眠方法全攻略 物理、药疗全包括！老年失眠症的基本表现？解读老人失眠是怎么一回事?如何调理老人的失眠问题?等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注佰佰安全网老人失眠症安全常识栏目。

( 责任编辑: 朱文鹏 )