夏季的饮食调节，中国民间自古喜欢顺应时节而食。很多人在夏季的饮食选择上都偏爱清淡可口的养生粥，一天两顿粥也并不奇怪。对男性而言，夏季养生当然少不了补肾了，下面佰佰安全网就介绍六款养生补肾粥益肾泻火，一起来看看吧。
1、山药枸杞粥
食材：粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。
做法：将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。
功效：此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。
2、荷叶茯苓粥
食材：1张新鲜的荷叶，鲜、干即可，50克茯苓；小米或粳米100克，再加适量的白糖。
做法：首先将荷叶煎汤去渣，再把洗净的小米或者粳米放入汤中，这一步骤一定要注意滤去荷叶渣。文火煮成粥，加入少许白糖即可食用。
功效：荷叶茯苓粥具有清热解暑的功效，同时还能宁心安神。另外，心血管疾病患者或神经衰弱者食用此粥，也能达到辅助治疗的作用。
3、五彩虾仁粥
男性呢？五彩虾仁粥是结合五谷豆类和海鲜的养生美味粥，需要的食材：糯米150克，鲜虾仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克，精盐、葱花少许。
做法：将糯米洗净，鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净，香菇、胡萝卜切碎，先将糯米文火煮20分钟成粥状，再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，煮沸5分钟后即成。
功效：此粥鲜香滑润，能滋养肝肾，润燥滑肠。
4、山药薏米芡实粥
食材：铁棍山药125克，芡实50克，薏米50克，水适量。
做法：山药洗净切段，放入蒸锅蒸熟。冷却后去皮，切成小圆片。薏米芡实洗净控水，同山药一起倒入炖盅，加入适量清水。在电炖锅中加水，放入炖盅。盖好盖子，低温档隔水炖煮约2小时，米粒软烂，熄火出锅，盛出食用。
功效：具有补益肾精、祛湿健脾、滋精固肾的功效。
5、莲子百合粥
饮食疗法能够为肾虚的男性补肾固肾，莲子百合粥的食材：粳米150克，莲子50克，百合50克，新鲜胡萝卜适量。
做法：将胡萝卜切碎，同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成。
功效：此粥清香甜润，能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效。
6、黑香米百合粥
食材：黑豆一小把、黑香米小半碗（根据自己喜好和粥的浓稠程度）、百合8-12个、薏米、核桃、芝麻、大米各少量、红糖一小块。
做法：将黑豆提前侵泡4个小时到一个晚上；将所有食材放砂锅中，加足量的水一起熬制1-2个小时；出锅10分钟前加入红糖共煮。
功效：有开胃补血、益智美容、明目养神、健体壮阳、减肥祛病、防衰抗癌之功效。
以上就是关于六款养生补肾粥的内容介绍，如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注佰佰安全网男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。
( 责任编辑: 王小丽 )
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