如何预防紫外线辐射

出门之前，我们如何根据发布的紫外线指数判断天气呢？

据介绍，根据《世界健康组织》、《世界气象学组织》、《联合国环境组织》等2002年新制定的紫外线指数标准，紫外线强度划分为弱、中等、强、很强和极强5个等级。紫外线指数在2以下的情况下，人们可以安全地呆在户外；指数在3至6之间（包括3和6），人们外出时就该采取些保护措施，如中午时分尽量找遮荫处；指数在8至11甚至11以上，建议出门前用紫外线辐射照度计测量一下室外紫外线辐射的强度。如果您还在户外，请赶紧找个蔽荫处躲起来，防晒服、防晒霜、遮阳帽和太阳镜，一样都不能少。

适当的紫外线辐射暴露对人体产生有益的作用，主要在产生维生素D方面。充足的维生素D可预防形成骨骼疾病，例如佝偻病、骨软化和骨质疏松。沈研究员向记者介绍，我们应该科学地预防紫外线：不要过长时间地暴露在阳光底下，尤其是在紫外线辐射的最强烈的每天上午10点至下午2点之间（晴天）；尽量呆在室内。在室内工作的人平均一年受到的辐射量是室外工作的人的10%%至20%%；利用建筑的阴影以及穿防护、使用防晒霜等能够减弱50%%的辐射量。

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( 责任编辑: 王秀娟 )