肾虚男性应按摩与饮食相配合

日常生活中，是困扰无数男性的健康问题，肾虚不仅会造成男性家庭中的不美满，也使得男性的身心俱损。肾虚男人在养生中更要注重纠虚补肾呢？按摩是其中一种以中医理论为基础的治疗方法。因此肾虚男性应按摩与饮食相配合效果最佳，一起来看具体内容。

1、按摩小腹

主要针对肚脐到外之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。

2、按摩腰骶部

养性助性的中医按摩部位还有腰骶部。您可以坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1 2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八篌穴部位，以透热为宜。

3、按摩睾丸

男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一，若阴茎勃起，务求克制。按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸结核等。