男性量少主要是由于肝肾功能失调造成的，肾主生殖，则精少，精弱。因此想要补精就要从调理肾脏入手，下面关于四款壮阳益肾补精的食疗推荐给大家。
一、煨甲鱼
原料：甲鱼1只（约500g）。
做法：
1、先将甲鱼杀死，用刀剖去外部衣皮，再刮去一层黑皮，去内脏。
2、入锅加水将甲鱼煮烂，取出甲鱼去鱼骨，切碎，用鸡汤、黄酒煨。
3、汤2碗收至1碗起锅，用葱未、胡椒未、姜未掺之即成。
功效：有滋肾填精之功，适应于肾虚精亏之。
二、锁阳粳米粥
原料：锁阳30g，粳米50g。
做法：
将锁阳洗净切碎，同粳米加水适量，煮熟成粥。
功效：有温肾助阳之功，适应于肾阳虚之遗精。
三、莲子煲猪肚
原料：莲子90g，猪肚200g。
做法：
1、先将莲子劈开，去莲子芯。
2、把猪肚洗净切成小块，同加水适量堡汤，加少许盐、味精。
功效：有补脾涩精之功，适应于脾虚之遗精。
四、三子养精粥
原料：金樱子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g。
做法：
先煮上三药15～20分钟，去渣取汁，用药汁煮米成粥。每晚睡前服食，连服1个月。
功效：有收涩固精补肾的功效，适用于肾虚。
以上就是关于四款壮阳益肾补精的食疗介绍，如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注佰佰安全网男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。
( 责任编辑: 王小丽 )
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