说到力量训练所需的器材，首要推荐的非杠铃莫属!可别小看这一根简单铸铁杠，虽然造型简单，但配合各式训练，无需过多花哨手法，就能锻炼到身体各肌群，说杠铃在健身领域中占据统治地位，一点儿也不为过。那么，你知道杠杆材质哪种好吗？
杠杆材质哪种好
最好使用橡胶质地的，摩擦力大，对手的损害小。但是现在市面上的杠铃很多都是不锈钢的杆子，很少带有橡胶套的(哑铃的比较常见)。
训练动作
起始位置：双脚前后站姿，腹部收紧，双手握杠把，置于臀部正前方。
动作：双脚前后站姿，腹部收紧，双手握杠把，将把向胸口方向收进。起始位置：双脚平行开，膝盖微弯，腹部收紧，杠把置于臀部前方。
动作：双脚平行开，膝盖微弯，腹部收紧，将把向上拉起，到胸下部方可。
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( 责任编辑: 吴梦莉 )
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