男人补肾吃这几类食物

生活中，很多人都说”四十的男人一枝花“，男人的最佳黄金年龄是在而立之后的中年阶段。然而，很多疾病也都是人到中年的男性的健康危机，正如也是所有中年男性闻之色变的疾病。现代职场工作中，中年男性常常加班加点、夜以继日为事业奋斗。过度操劳因而发生肾虚也是人之常情。那么，中年男性补肾吃什么好呢？专家称，男人补肾吃这几类食物最好，一起来看看吧。

1、杏仁

甜杏仁中的大量纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。苦杏仁还有抗肿瘤作用，因为其中含有的生物活性物质--苦杏仁苷，可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。

2、枸杞

中医认为，男性进入中年应注意补肾。枸杞可以滋阴补肾、益气安神，是补肾的上佳食材。现代研究也表明，枸杞有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。男士们在泡茶时放上几粒枸杞，有养生功效。

3、深海鱼

深海鱼中的欧米茄-3脂肪酸可以有效的控制冠心病；不饱和脂肪酸能把胆固醇从血管中带走，降低体内胆固醇的含量；深海鱼肉含丰富的蛋白质和矿物质，具有均衡营养，能调节体内水分平衡，提高免疫力。

4、西红柿

番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效，可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病。