动动小趾就可以改善你的性功能

古贤发现 脚趾能影响性功能 ，身体的经络，由五趾的筋循踝、膝而上，经大腿、尻而直通性器。若是脚趾屈伸的机能不够，就会影响到性器的强健，终於使得性器萎缩，不能人道。此外，肝脏和脚筋也有密切的关系。一旦肝脏生病，功能恶化，经络道发生故障，脚趾便屈伸困难，连带地影响到性器官，使性器萎缩不振，不能人道，其实动动小趾就可以改善你的性功能。

1、长时间的站立、步行或奔跑后，一定记得拿网球或高尔夫球滚动按摩一下足底筋膜。

2、多进行赤足训练，也就是不穿鞋在路面上走或者赤足进行一些常规的健身训练，提高足部的本体感觉能力。（你可以搞双五指鞋穿穿，挺不错）

3、进行一些专项的足部力量训练。关于足部力量训练，你可以看看下面这篇。

足部力量训练

任何时候你都可以坐下来进行一些小训练来提高你的足部力量，当你看电视的时候，坐在办公室的时候，或者休息的时候，都可以进行这些练习。每个练习可以做15次，每周做3~4次，每天轮流使用不同的训练动作。

坐姿提锺（抬脚后跟）

1、坐姿，把双脚放在地板上，抬起脚后跟，使你的脚尖在地板上。（也就是踮脚）

2、放下脚后跟

3、重复以上动作

足底抓握

1、双脚平放在地面上，卷曲你的足底，想象你在用脚掌抓握起什么东西。（想象手攥拳头，你就明白这个动作了）

2、放松脚掌。

3、重复以上动作。

踝关节的背屈（勾脚尖）和跖屈（绷脚掌）

1、坐姿，绷紧脚掌