如何改善男人性功能障碍

其实，运动除了能让我们身体健美之外，还能改善性功能障碍。那么如何改善男人性功能障碍，做哪些运动能改善性功能障碍呢？下面跟小编一起来了解下吧。

提肛肌锻炼盆底肌

提肛肌是盆底肌肉的核心，可以重点锻炼。有一个简单的锻炼方法：平躺在床上，收腹感觉下背部紧压床面，这时候做提肛动作。可以收到非常好的锻炼效果。建议每隔一天做一回练习，每天3-5组，每组8-12个。持之以恒就能见到成效。如果在健身房就可以选择夹腿机来进行练习。

跑步

大约有百分之六十以上的人群表示，日常的通过跑步可以性爱美满。跑步有利于减肥，促进心脏和血液循环。尤其对提升女性的性欲望很有帮助，仅这一项理由，他就会情愿和你一起跑。

滑冰

滑冰运功对于肺活量的提高是非常有帮助的，然而对于男人来说，肺活量的问题这是打 持久战 最需要的。一起滑冰有益两情相悦最有利的证据就是在所有双人运动项目中，属双人花样滑冰情侣最多。

游泳

通过游泳能让我们的身体得到很好的锻炼，一般游泳的类型是有很多的，在众多的类型当中，其中蛙泳和蝶泳因为充分运用大腿及骨盆肌肉，最为适合女性。除了可以让腹部肌肉平实性感，提升性力，更可以预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等病症。蝶泳也是最性感的男性运动。