睡眠对宝贝成长的重要性，你家孩子睡的够吗?

睡眠不足还会影响孩子的情绪，晚上睡不好觉的孩子白天会表现的情绪低落，甚至乱发脾气，家长会发现早上很难把孩子叫醒，这都是孩子晚上太晚睡觉的结果。所以专家建议0到6岁的儿童九点之前必须入睡，这样才能保证孩子的身体正常发育，也能让孩子能有一个良好的状态迎接新的一天。

让孩子早睡的方法：

让孩子早睡的方法有很多，比如设置一个固定的睡眠时间并且坚持下去。不要等到你的孩子开始揉眼睛，打哈欠的时候才让孩子睡觉，这就太迟了。一定要在他表现出睡意之前就让他睡觉，每个孩子的睡眠要求都是不同的，家长要根据自己孩子的情况制定一个睡眠时间表。婴儿和学步儿童通常在夜间需要12小时的睡眠,而学龄前儿童一般需要13个小时的睡眠，再年长点的孩子应该得到十到十一小时的睡眠。

另一个方法是让孩子有午睡的好习惯，这样也能保证孩子一天所需的睡眠时间，但是要注意的是一定不要让孩子午睡时间过长，一般半个小时到一个小时最佳，午休时间过长会让孩子晚上更有精神。最后一个方法是在孩子睡觉前，跟孩子玩一些需要体力的小游戏，不要太激烈，这样会让孩子感到累，更容易入睡。

睡眠对于宝宝的成长很重要，有一个好的睡眠质量利于宝宝的大脑发育很身体发育的。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )