学生跳远运动损伤原因及预防

在学校运动会里面也有跳远这一项，那么避免学生在跳远的时候受伤呢?下面佰佰安全网为大家介绍一下学生跳远运动损伤原因及预防。让大家更加了解学生如何防止运动中受伤。

学生跳远运动损伤原因

踝关节损伤原因： 跳远运动的技术特点与其解剖结构特征有着密切联系。踝关节是由胫、腓骨下端及距骨三节骨构成，是由胫腓骨的内外踝关节面及胫骨下关节面共同组成踝穴，关节头置于踝穴中，外踝较内窄而长，并稍向后，距骨的关节面前窄后宽，背伸时较宽的距鞍进入踝穴，故此时关节较稳定，距屈时，因距鞍较窄部置于踝穴，所以，此时踝关节稍微松动，如果踝关节受到外旋和足内收，内翻外作用力时，就极易引起损伤。 膝关节损伤原因： 组成膝部的骨由股骨下端、胫骨上端、髌骨及腓骨组成，膝关节是位于全身最长的两根骨杠杆之间，周围的肌力少，在运动中关节幅度大，承受力重，所以在运动中极易受伤，损伤的发生与跳远专项运动技术要求有密切关系。其中起跳和落地瞬间对膝关节伤害最大，在助跑最后一步为了加快着板动作，采用像跑时

那样的“扒地”动作，此时，膝关节与地面的夹角为175°-178°，以及落地瞬间的扭转这时膝关节的稳定性主要靠股四头肌与髌骨束维持，髌骨被股四头肌紧紧压在股骨髌面上，如果膝关节剧烈地在半蹲位作屈伸扭转活动，就会加重髌骨的负担，使它受到更大的牵拉、摩擦、扭转，从而提高了运动损伤的可能性

腰部损伤的原因： 人体解剖的研究表明，人体重心位于人体腰部，腰部动作是体位变化的首要环节，腰是人体躯干的中轴，是上、下肢连接的桥梁，负重大、活动多，在活动中遭受损伤的机会就多。跳远运动中经常出现的较大幅度的屈伸运动，都是以腰为枢纽带动肢体来实现的，如跳远运动中“挺身式”当进入 腾空步后，摆动腿的大腿随即积极下放，小腿由前向后下呈弧形摆动，髋关节伸展，两臂向下，向后上方摆动，这时留在身后的起跳腿与向后摆动的摆动腿靠拢，臀部前移，胸、腰稍向前挺，形成展体挺身的姿势 ，腰部往往由屈到充分伸展，以及运动中动作不合理、骶棘肌力量不足时，常常会引起腰部、骶髂部肌肉盘膜或韧带撕裂，椎间关节失衡损伤，腰骶连接包括第五腰椎与第一腰椎的连结及后方的关节突关节的连结，该部承受的力较频繁，所以各种暴力均可使关节扭错和韧带及腰椎间盘损伤，故引起腰骶部疼痛，影响腰部活动。