孕期贫血注意事项

1、有的准妈妈很难清楚的辨别哪一种食物含丰富的铁元素，造成了选择困难的现象，经过前人的经验表明，一般呈黑色状的物质含的铁含量比较多，因此准妈妈们再准备食物时可以偏向选择黑豆，芝麻等食物作为补铁的良品。

2、家中若是有贫血的孕妇，在日常的饮食烹调中，要注意所选择的烹调器具的类型，一般选择铁质的锅炒菜，铁铲子。这种器具一般会有微量的变成可溶性的，可以被人体吸收，达到补铁的效果。

3、孕妇在解决自己的贫血问题时，不要只注重在铁的补充，还可以选择搭配一些有助于铁的吸收的营养元素。比如维生素C。促进铁的吸收才是缓解贫血症状的关键。可以选择补充维生素C，增加铁的吸收量，提高血液的合成。可以选择新鲜蔬菜或者是水果补充，这种食疗法的补充是最健康的。

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( 责任编辑: 王秀娟 )