孕妇瑜伽可以减肥吗

一般来说，在女性怀孕之后体内的孕酮会增加，来使胚胎更加稳固，因此孕妈妈会变得肥胖。大多数时候，怀孕的女性朋友是不应该减肥的。但是如果出现超重比较严重的情况就必须要控制自己的体重，这样才能够保证孕妇顺利的分娩。通过孕妇瑜伽的练习，能够增进人体的血液循环和新陈代谢，并且减轻女性孕期水肿的情况，从而让孕妈妈的体重得到控制。

2、缓解紧张

除了能够有效的控制住孕妈妈的体重以外，孕妇瑜伽还能够缓解孕妇的紧张感，使骨盆和腰部的关节更加的柔软，肌肉也更加有弹性，尤其是通过有意识的训练人体的腰部、腹部和骨盆的肌肉，能够避免因为妊娠期间女性的体重增加使重心出现改变而引起的腰腿疼痛，还能够帮助减轻女性在临产之前的阵痛，对孕妈妈顺利的进行自然分娩能够起到促进作用。

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( 责任编辑: 王秀娟 )