如何缓解孕妇腿疲劳

用按摩来放松小腿肌肉，

1、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按；

2、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按；

3、屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。

休息好

多注意休息，在休息的时候把腿抬高，腿下面垫个枕头；平时可将枕头，坐垫等柔软的东西垫在膝窝下；晚上适宜睡在平坦稍硬实些的床上，双腿屈曲。

补钙

去医院检查是否缺钙，如果缺钙，建议及时补充，建议从怀孕第5个月开始补钙，不要买液体钙，要买钙片，因为液体钙没有钙片含钙量高。

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( 责任编辑: 王秀娟 )