用合理的方法释放性冲动，你的生活将会变得更加轻松愉悦

●多参加户外活动，消耗体能释放性冲动能量。

●转移注意力，多参加有益的文体活动，特别是有性心理冲动时让自己尽快投入到别的活动中，及时转移注意力可以弱化性冲动欲念。大脑中枢神经的兴奋转移了，性冲动就会自然消除。

●学会心理暗示，告诫自己性冲动产生时，要冷静，要马上中止可能进一步诱发性冲动的行为。可以根据当时的情况由室内转移到室外，或者参与到别人的活动中。总之要克制，让它永远处于自己的理智控制之中，防止因一时冲动而发生不该发生的事情。

●适度自慰。对于实在难以缓解的性紧张，偶尔用这种不影响别人的方式来缓解一下实属无害。

二、几岁开始可以自慰？

最好在25岁之后。他解释到，以往男性15岁，女性13-14岁开始性成熟（以出现遗精、月经为标志，现在性成熟的年龄大概提前1-2年）。早期的性冲动模糊一些，自身的自我调节能力和性抑制能力比较弱，如果此时就开始通过自慰缓解性冲动，容易形成依赖，出现自慰频率过高或带来生殖健康问题。最好在25岁性成熟之后，才用自慰的方式解决性冲动。

“对于高校学生来说，自慰还是早了一点。”周少虎说，不过，对于无性行为条件的学生哥们来说，也并不是要一味忍住性冲动，可以通过其他方式排遣性冲动。他表示，首选“转移注意力法”，可以通过多参加文体活动等转移注意力，缓解性冲动。比如多运动就是一个很好的方法，通过全身运动消耗精力，如游泳等，是一个不错的减压方式。有些男性在运动过后睾酮分泌增加，会出现遗精的情况，这是一种自然的生理现象，对性冲动的一种自然释放（当然，要在正常的频率之内）。女性的性冲动还可以通过性梦得到释放。“身体有自我调节机制，大部分的情况可以通过自然的方式得到释放。”

专家表示，如果通过自然的方式可以释放性冲动，不至于出现过多躁动、失眠等问题，就无需采用自慰的方式。有关经常自慰手淫有哪些危害等房事安全的相关常识还在持续更新中，希望大家继续关注本网站自慰手淫常识栏目哦！

( 责任编辑: 王小丽 )