孕早期准妈妈应该吃什么好

处于孕早期的准妈妈们最担心的就是应该如何给宝宝补充营养，那么孕早期准妈妈应该吃什么好呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

怀孕前三个月要特别注意营养的均衡，增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入很有必要。一般情况下还是要荤素搭配着吃比较好，水果蔬菜需要多吃，有助于补充维生素含量。多吃大量的坚果会有好，还有一点很重要的就是一点要适量的补充叶酸和钙，千万不能吃补药之类的东西。

下面为大家分享一下孕妇三个月内的营养周期表，供妈妈们参考一下

第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。

第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。

第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做 好冷准备。第3周增加米食，增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。

第4周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。