男性举重可以增强性功能吗

①牡蛎、天然食物中，牡蛎含锌量最高，每100克牡蛎含锌100毫克，因此食用牡蛎可以起到补锌的作用。不过，牡蛎含有高胆固醇，不宜天天食用。

②动物肝脏、动物肝脏的含锌量也比较高，缺锌者可适当多吃一些。

③其他食物、海产品、瘦肉、动物血液、花生制品、粗粮和豆类都含有一定量的锌，平日多吃可起到补锌的作用。

不过，锌虽然在身体健康方面起着很重要的作用，但每天的摄取量不应超过50毫克，否则就会使血胆固醇浓度升高。每天锌摄取量合并食物及补充剂，最好能够介于15～25毫克之间。如果担心食物中的锌含量不足，每天所需摄取的锌补充剂只要10～15毫克就足够了。

2、男人补硒元素可提高性功能

硒元素和生成之间的密切关系。硒对精子质量的影响。精液硒浓度为0.63-0.87 mol/L时精子活力最高，精液硒浓度为0.5-0.8 mol/L时精子受孕率最高，如果精液硒浓度低于0.46 mol/L即可引起男性不育。睾酮的生物合成需要硒元素，精子的形成和也需要硒元素，有研究表明，在男性生殖腺的发育成熟时期，性腺中的硒元素含量也会明显的上升，在一组生育能力低下精子质量低下的挪威男性的研究中发现，精子的浓度和精浆中的硒浓度是正相关的关系，硒的含量对精子的质量是有影响的。所以，想要精子生成多，质量高，男性朋友就要注意多补充微量元素硒了。

男性可以多食用含硒的食物，龙虾、蘑菇、猪肉、蛋类都含有较多的硒元素。补硒，还有一个新名词，那就是 蛋白硒 ，蛋白硒也被叫作硒蛋白，顾名思义，是蛋白质和硒的结合物。因为蛋白质的分子量大，蛋白质和硒元素能牢固的结合，在胃消化的时候就不会使硒离子分离出来，也不会造成对肠胃的刺激，所以，补硒，选择蛋白硒是更有效的，育之缘口嚼片震门针对男性不育，含蛋白硒，能防止男性前列腺疾病，提高精子质量极佳的效果。

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( 责任编辑: 张小付 )