女性青春期，乳房逐渐增大，呈丰满的圆锥型，乳房内脂肪组织含量较少，结缔组织含量多，乳房内部结构以颗粒状腺体为主。以手触摸乳房，感觉比较坚韧、饱满、有颗粒感，挺拔而富有弹性。青春期注重乳房保健，可以促进乳腺的正常发育，并能预防某些乳房常见疾病的发生。具体看下面的内容。
一、注意心理卫生排除心理疑惑
女孩子的乳房一般从13岁开始发育，随着月经的来潮，乳房在月经周期中也会产生相应的变化。在青春期，由卵巢分泌出的雌激素逐渐升高，使乳腺的导管系统增生，促进了输乳管周围及腺叶周围的结缔组织发育，乳房也在逐渐增大。
乳房的变化，引起少女心理上的不安和恐惧，产生心理上的疑惑，此时应注意心理卫生，正确认识乳房的增大是女子身体发育过程中的必然现象，不必为此而担忧。要排除因乳房增大而产生的害羞心理，充分认识乳房的隆起、发育，是女子优美体态的重要体征。
二、均衡饮食营养加强体育锻炼
青春期乳房处于发育时期，要均衡饮食营养，纠正不良的偏食习惯，适当增加蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B的摄入，这些营养物质有调节体内激素正常分泌的功能，是人体合成雌激素不可缺少的成分。
牛奶、肉类、鱼类、蛋类、豆类，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素B，卷心菜、花菜含有丰富的维生素E，多吃此类食品，可以促进青春期乳房的发育，对于发良不良的乳房，要加强胸大肌和上肢的体育锻炼。
三、不穿紧身内衣选用合适乳罩
少女内衣太小，过于紧身，不利于青春期乳房的发育，很容易引起乳房发育不良，还有可能导致乳头内陷，影响乳房的哺乳功能。
当乳房发育到丰满状态时，要选用松紧适度、大小适宜的乳罩配戴。乳罩太小太紧，会影响乳腺的发育；乳罩太大太松，起不到托护和稳定乳房的作用。配戴乳罩时，乳罩的下缘以罩住乳房下缘和胸壁反折线为适宜。若是高于反折线，说明乳罩太小；若是低于反折线，说明乳罩太大。
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( 责任编辑: 王小丽 )
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