小腿肌肉拉伤可以针灸吗

肌肉拉伤有很多种治疗方式，针灸也是不错的，只是刚受伤的时候建议还是不要针灸治疗，到后期针灸效果比较好，但是肌肉拉伤还是调养比较好。

小腿肌肉受伤时杜绝不良活动，必须放弃造成疼痛的活动。
用凤梨酵素追赶疼痛 凤梨酵素是一种存在凤梨和木瓜中的酵素，对发炎缓解很有帮助。可在健康食品店买到。
保持凉快 疼痛刚开始的几天，冰块是最好的治疗方式。冰块在疼痛部位搓揉15分钟，一天做两次。
热敷 三天后改热敷。
按摩 增加疼痛部位的血液流动，最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩。
适应运动训练 固定式脚踏车是一种很好的运动，一天2~3次，先由5~10分钟开始，增加到一次20分钟。 游泳池内跑步，也是好的运动，水的浮力，减少跑步的撞击力。
使用支撑物
使用特殊矫正鞋会有帮助。慢慢站起来，慢慢跑 恢复原来的运动习惯时，要慢慢来。
建立好防卫 训练小腿肌肉，建立好防卫。
双脚站直，以桌子或椅子当支持物。踮起脚趾，保持五秒钟。放低脚跟，重复踮脚10次。慢慢加到30次。每天做2到3次。
面对墙站立，手放墙上，身体向前倾，一只脚在前，一只脚在后。背直立，脚平贴地板，这时后脚的小腿肌肉，会感到轻微的拉力，保持姿势20秒到3分钟，然后换另一只脚做。一天做两次。

通过佰佰安全网小编的介绍，小腿肌肉拉伤可以针灸吗大家都清楚了吧，发生肌肉拉伤的情况不要做剧烈运动，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。

( 责任编辑: 张小付 )