如果在景区内溺水该怎么自救

平时经常听大家说“淹死的都是会水的”，可见即使会游泳在水中也不能掉以轻心。尤其是在景区的水域游泳时更应该多加防范，毕竟对当地水域不是特别了解，在游泳的时候就很容易出现溺水现象。如果在景区内溺水该怎么自救?下面佰佰安全网小编就给大家详细介绍一下。

应保持镇静千万不要手脚乱蹬拚命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。正确的自救做法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上现场急救。

游泳时腿抽筋的自救方法

(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;

(2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;