了解自己月经是否规律正常，或者出现闭经的现象。自身有无慢性的病史，如结核和贫血以及消化吸收不良等，再看是否有动手术的历史，以或者查看有无职业性的有毒物质的影响等情况存在，这可以初步的判断有无可能会影响排卵的原因存在，那么女人怎么样才能拥有健康的卵子呢？
1.年龄
女性最佳生育年龄是23～30岁，但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。
2.保持身体健康
女性的身体越健康，发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大。
3.适当的运动
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。
4.调整情绪
据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的 焦虑激素 ，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。
5.避免经期
经期性生活可刺激机体产生抗抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
通过佰佰安全小编的介绍，精女人怎么样才能拥有健康的卵子大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于两性安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容。
( 责任编辑: 张小付 )
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