运动保健是很多男性喜爱选择的一种保健方法，但是想利用运动来提升男性性功能就需要大家有恒心，只有坚持做下去，才能达到自己想要得到的保健功效，哪些运动可提升男性性功能？下面小编就为你介绍几个运动，不妨试一试。
1、俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
2、曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
3、滑水加强持久度
水上运动属于大运动量兼有氧运动。特别是滑水。有助男人在上加强持久度。另外。专家指出。溜冰也可使臀部丰满浑圆。绝大多数女性承认最吸引她们目光的始终是男性有肉又结实的臀部。
4、骑马
有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处。其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种 主动性 体验和中的过程颇为相似。
事实上骑以锻炼男性身体的敏捷性与协调性还可以使男性全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有劲力。
5、
了解了哪些运动可提升男性性功能以上常识知识后，如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问，请多多关注佰佰安全网性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。
( 责任编辑: 张小付 )
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