软水对身体的危害

镁是构成骨骼、牙齿和细胞浆的主要成分‚并与神经的调节和肌肉的活动、体内酸碱平衡、多种酶的活动有密切关系。软水地区的人因长期饮用含镁量不足的水‚体内镁离子容易缺乏‚引起蛋白质合成障碍和神经功能失常‚出现震颤、共济失调、血管硬化和心肌损伤等。据对心肌梗死死亡病例分析‚有40%的心肌中镁的含量降低。

生活在软水地区的人应多吃些含镁量高的食品‚如香蕉、豆类、绿叶蔬菜、粗粮及干果。平时注重饮食调节‚在多吃富含纤维素蔬果的同时增强运动‚加强肠道蠕动‚有助排出毒素。

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( 责任编辑: 张小付 )