不吃早餐会导致月经不调生活中一定要注意

一天中的三餐里，早餐应该是最要被重视的一餐，但在现代社会节奏紧张快速的生活里，每天赶着上班上学的人们往往忽视了早餐的重要性，不是没有吃早餐就是囫囵吞枣，马虎应对。其实很多女性都不知道，早餐没吃，影响的不只是肚子饿，也会影响到女性正常的月经，不吃早餐会导致月经不调生活中一定要注意。

1、不吃早饭也会月经不调吗

早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。长期不吃早餐不仅影响学习和工作，同时也会引发一些疾病，如胆结石、胃炎、皮肤粗糙、低血压等症。女性不吃早饭，有的是为了减肥，有的是因为上班时间很紧张，还有其他原因。不论什么原因，不吃早饭对女性身体损害较大，会引发月经不调。

2、不吃早餐为什么会影响月经

不吃早餐对身体危害极大，尤其冬天，如果不吃早餐，人体 火力 更加不足，致使女性体寒，而这会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，月经不调，甚至闭经。

因此，现代女性特别是职场白领还是应养成良好的饮食习惯，尤其是一定要按时吃早餐。女性要保持美丽，应该坚持科学饮食，特别是不能不吃早饭而空腹外出，最容易影响身体健康。

3、不吃早餐的危害

不能减肥反增肥

不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了脂肪在皮下堆积反而导致肥胖。

导致营养和不良

不吃早餐的儿童，全天能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些矿物质，如钙、铁、维生素B2、维生素B12、维生素A、叶酸等的摄入低于吃早餐的儿童。早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充，不吃早餐或早餐营养质量差，是引起全天能量和营养素摄入不足的主要原因之一，长期下去，影响的营养状况和生长发育。

抵抗力下降