膝关节扭伤后可以立即热敷吗

热敷消肿，72小时内不提倡

“对伤处进行热敷的确有利于消肿和减轻疼痛。然而，受伤后的48～72小时之内却不提倡热敷，热敷会加速血液循环，导致出血增多。当48～72小时过后，出血的位置已经形成小黏块，这时候再赋以热敷加速血液循环，使原有的血液回流，加速瘀血的吸收。”侯之启表示。值得注意到是，如果伤者有出血倾向，并且处于昏迷状态时，不管采用冰敷还是热敷都要特别留神，需专业人士的指导。

“腿脚疲惫时，用热敷方法大有功效。”侯之启指出，运动过后，腿脚疲劳多因人体的乳酸沉积到肌肉里。并不完全的有氧运动容易产生乳酸，使人感到疲劳酸痛，这种情况下不会造成组织的出血，热敷可以加速血液循环，这是非常好的方法。

冷敷止血，急救第一法

在“大米”急救原则里，冰敷是急救第一法。“一般而言，受伤处局部会发生肿胀、出血、疼痛等。如果出现创面较大，出血等情况均应避免热敷，冷敷是最佳方法。”侯之启指出，用冰袋或冷湿毛巾敷于患处，促进局部血管收缩，有助减轻疼痛。与此同时，运用按压手法，压住伤口可减轻出血趋势。如果户外急救，缺乏必要材料，就地取材进行急救，可利用自来水进行冷敷，自来水比人体的体温低，采用这个方法尤为适合。

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( 责任编辑: 王小丽 )