学会一招可以让肠炎好一半

慢性肠炎在中医属 泄泻 范畴。中医治 泄泻 的策略许多，可药、可灸、可针、可按。接纳推拿策略治慢性肠炎需要长时间坚持。摩腹后应当感觉到腹部有 热感 。做完后假如再点按气海、关元、天枢等穴位和推揉腰骶部，其疗效更巩固。中医认为，每日早上起床前与晚间入睡之前，平卧在床上，各做 回提肛摩腹运动。

：做时全身放松，排除杂念，姿势取仰卧式，双眼微闭，深呼吸，先提肛30次，向上提时吸气，向下放时呼气，一提一放为一次。提肛时一定要意守肛门，做完30次后再揉腹200次，揉腹前要排净大小便，不宜过饱过饿。揉时手心向下，右手放在肚脐上，左手放在右手手背上，按顺时针方向揉腹，力度适中，揉的幅度由小到大，即先从肚脐开始，再慢慢扩大，直到整个腹部，揉一圈为一次，揉腹时要意守丹田（肚脐下约5厘米处），在揉腹前心中默念 消炎、止痛、痊愈 六字。做完运动之后，双手放在肚脐上，还是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分钟后起床。 此法要持之以恒，揉腹时如出现腹部温热感，肠鸣或排气现象均属正常。

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( 责任编辑: 张小付 )