男人练习固精功好处有哪些 基本练法

众所周知，在中医保健里有很多功法是能调理男性身体的效果，例如、强肾固精功和固精功，今天小编就来给大家说说关于男人练习固精功好处有哪些 基本练法，希望能够帮助到你。

固精功有好处吗？

？正坐床上，两腿向前伸直并拢，脚尖朝上，两臂屈肘，两手握拳置于两胁，两肘尽量背伸，两前臂紧贴胁下。

然后两拳松开，手臂上举，沿前胸、头侧向上托举，至肘伸直，指尖相对，掌心朝上，仰头眼视手背，同时收腹提肛。

接着低头弯腰前俯，两手自然下落，手指攀握脚趾，两膝不能弯曲，同时松腹松肛，两手经腿前收回，握拳于胁间。如此反复轮练20 30次，早晚各练一遍。

此法有补肾固精作用，有治疗、作用。

补肾固精的功法有哪些

1、练精化气

即在意守以上各部位后，出现阴茎勃起或射精感后，即转入练精化气。先意守丹田，然后用意念将龟头之气引向会阴，由会阴提至尾闾（尾骨），同时闭口咬牙，舌抵上腭，提紧手脚，缩紧肛门，再用意念引气由尾闾上提，经背部、玉枕（后枕部），过巅顶、百会，到达上丹田（即两眼内角间、鼻根处），静守片刻，将口中津液慢慢吞下三次，收功。