四种食物让男人越吃越壮

荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温， 有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

现代医学研究 发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗、、、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况， 以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干 10个，五味子 10克，金樱子 15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。

鹌鹑

俗话说 要吃飞禽，还数鹌鹑 。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌 鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌 鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可 补五脏，益精血 ，温肾助阳 男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

山药

山药性平，味甘，为中医 上品 之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明?李时珍指出：山药 益肾气，健脾胃。 《本草正》亦载： 山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。 《本草经读》还说： 山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。 所以，凡肾虚之人，宜常食之。

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( 责任编辑: 王小丽 )