都说男人的性功能容易在日常生活中下降，其实女性的性能力对性爱的质量也十分的重要，但是女性的性能力有时候，会随着年纪的增长，或者心情，身体健康症状的原因而下降，锻炼是较好提高性能力的方式，那么那些运动适合女性提高性能力呢。
游泳让女性更易。游泳能够增强女人的性能力，让女人更易获得高潮。有研究数据为证：一些游泳好手即使到了60-80岁高龄，仍然像30岁左右一样活跃。游泳对性爱的好处在女性身上体现得更为明显，特别是在两腿的一张一合中，锻炼了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。而这几组肌肉是女性在性生活中用到的最重要的肌肉，尤其是耻骨尾骨肌，通过它的适当收缩和放松，女性才能获得更为完美的性生活，也更容易获得高潮。
打排球能增强床第情趣。打排球能够锻炼臂部肌肉和腹部肌肉，提高女性的灵敏度，因此可以让女性在性爱中的协调能力、灵敏性大大提高，从而可以享受到更多变换的床第间情趣。
骑自行车锻炼下肢力量。性爱中常用到下肢的肌肉、关节力量，而骑自行车能够锻炼下肢力量，让下肢的关节、大腿的肌肉都得到锻炼，对脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。因此经常骑自行车，能够让女性下肢更灵活、更有利，更容易让女性在性爱中掌握主动权，给自己和爱人带来激情欢乐。
女性吃什么提高性能力：
多吃富含的碘元素、核酸的食物。当女性体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现性功能减退、性欲低下等现象。海藻类食品富含的碘元素，是降低女性疲劳感的重要元素，在压力大时吃些海带汤，从而平衡女性的性功能，加之海藻类是高蛋白、低脂肪的，不会给吸收带来负担，因此不妨多吃；海鱼中含有丰富的核酸，它给的产生带来力量，被称为最天然的 助性剂 。每天只要吃一碟小海鱼，便可保证体内核酸的水平，使得更加活跃。
以上就是佰佰安全小编为您介绍那些运动适合女性提高性能力的内容，另外本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哦。
( 责任编辑: 张小付 )
3698
