缓解脚后跟疼痛有三个方法,每天睡前洗脚后以点揉整个足跟底部10分钟。脚趾后扳,脚底出现一条筋,从下往上按压这根筋,一只手用力按压隆起的脚筋,一只手同时向后扳脚趾,骨刺部位如果感觉疼痛是正常的。平日选择厚底、鞋垫软一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形。一定要去医院进行检查和治疗,因为这是,是不能忽视的问题,平时的时候多让老年人做做按摩,多泡泡脚,也是对身体有好处的，下面来了解一下老人脚肿的原因及表现有哪些吧？
疼,医学上称为足跟痛,是一种中老年常见病。造成这一疾病的主要原因有跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎。生活中跟骨骨刺引起的最为常见。
在我们的脚底有一条韧带,从脚掌的前端一直连到跟骨,一就会前后拉伸,时间一长,韧带和骨骼结合的地方就容易发炎,也就是常说的跟骨骨刺。疼起来会觉得有一根刺扎在里面。其实,它就是一种韧带发炎,不需要手术,按摩就能治。
另外,体重也和后跟疼有一定关系,较胖的人更容易患后跟疼痛。鞋子也是是引起疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重,一旦鞋子偷工减料,不能有效支撑足弓,力量集中在脚掌某一部分,就会加大韧带的压力,使韧带更容易发病。
由器官衰老,功能减退引起的,或者是疾病导致的。部分老人的口味比较重,喜欢吃酸辣的菜谱,导致钠盐摄入过多,所以引发浮肿。所以老年人平时菜肴要清淡,多吃高蛋白的菜肴,如:瘦肉、鸡、鱼虾、鸡蛋等。
用药不当。局部感染,如脚气病引发。内脏器官,此时脚肿只是疾病的一个表现症状而已。不同的疾病,引发浮肿的规律也不同。引起慢性右心衰竭时,浮肿从两下肢踝部开始,逐渐发展到全身。
牛肉饭,《本草拾遗》称牛肉饭“消水肿……令人强筋骨”。做法--姜汁饭:鲜牛肉90克,切碎剁成肉糜,加姜汁、生油和很少,拌匀后备用。等饭开锅水分将干时放入牛肉,饭煮好后食用。
赤豆炖鲤鱼,赤豆炖鲤鱼是久负盛名的民间去肿验方。赤豆有“治水肿……”功能,鲤鱼亦能“消水肿”。做法--赤豆炖鲤鱼:赤豆90克,鲤鱼1尾(去肠脏),和水、米醋各半,放砂锅内略加生油,煮1小时,饮汤吃渣。
北芪猪肚粥,北芪与猪肚均有利尿作用。做法--北芪猪肚粥:北芪80克,煎一小时后去渣留汁加米煮粥,并放入猪肚,煮好后放盐食用。
由于原因不同,老年人脚肿的临床表现也有所不同。比如脚肿是因痛风引起的,那大脚趾、脚跟及膝盖部分会突然红肿胀痛,关节发热,疼痛难忍;若是因为衰竭引起,会出现眼部、脸部肿胀,在脚跟、脚背轻按一下,肿胀处即凹下,像失去弹力;若是心源性疾病引发脚肿,那老人还会有心慌、气喘、憋气等现象。
老人出现脚肿,应该先去医院检查,找出脚肿的原因,从而对症下药。如果脚肿并伴有剧烈疼痛,应该去医院骨科检查;如果是脸部也有肿胀,就要去肾内科检查;如果伴有心慌、气喘、憋气,该去心内科检查;若其他症状不明显,那老年人应该去医院老年科检查。
预防脚肿首先要防止相关疾病,比如不抽烟、避免大量摄入钠盐以预防等。尤其要注意足部保洁、保暖,营养摄入要全面。平时避免长时间站立,适当增加局部运动,还要密切注意控制药物副作用。如服用某种药物后,脚部有肿胀现象,应立刻去医院。
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( 责任编辑: 张小付 )
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