如何养成孩子良好的睡眠规律呢？

现在要注意给孩子养成昼夜节律习惯。昼夜有别对孩子的睡眠是非常有帮助的。昼夜有别的方式：

1、白天，孩子在睡眠的时候，不允许抱着睡，放在床上轻轻地拍一拍，然后拉上窗帘，使室内的光线暗下来，但注意不是完全黑掉。人可以轻轻走动，说话有轻微的声音都是可以的，甚至放一些轻柔的音乐也是可以的。到夜里八九点钟以后，在护理的时候，可以给孩子开个夜灯，护理完成以后，灯一定全部关掉。

2、夜里，妈妈护理的手法，说话的声音要非常轻，夜里面绝对安静，这样孩子逐渐就会发现昼夜是不同的，睡眠习惯就会发生变化，对于没满月的孩子，这种方式是非常有效的。

有些家长觉得，抱着孩子的话，入睡会快。其实，家长们在抱着孩子的过程中会动，一动就会影响孩子的睡眠深度。家长自己感觉抱着孩子睡比不抱着要好一些，但是从长期来说，还是让孩子自动入睡会更安稳。

家长抱累了就会变姿势，一变姿势孩子就会醒。现在尽量不要抱着孩子睡，或者使劲的拍、摇、走、晃。在孩子吃好，换好尿布，包裹好，使他处于很舒服的状态下，一到孩子睡眠时间，就使室内光线暗下来，家长哼点催眠曲，轻轻拍一拍，让孩子接受这种自动睡眠的方式。长期来看，最难调整睡眠规律的孩子，一般来说十二周左右也会形成一个良性的睡眠规律。

假设护理状况不当，孩子一直到一岁左右，睡眠都是无序的状态，这种状态肯定会影响孩子的生长发育的。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )