男性一定是要养好肾的，男性如果，会影响很多方面，例如：性欲下降，睡眠状态降低，身体出现问题，严重者可能还会出现，不举等。所以养肾是关键，可通过补药，饮食，运动等方面，补肾也是要选择合适季节进补的，那什么季节补肾最佳呢？
专家称，秋冬季节男人补肾最好，具体吃以下食物：
1、黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，患前列腺癌的几率比西方男人低。当然如果想补肾效果好，而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
2、南瓜子
男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。当然如果想补肾效果好，而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
3、胡萝卜
会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。当然如果想补肾效果好，此外，因胡萝卜含有丰富的钾，具有降血压的作用，食物纤维还能发挥整肠功效。
4、海鲜
可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。当然如果想补肾效果好，而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量。
了解了以上常识知识后，如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注佰佰安全网男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。
( 责任编辑: 王小丽 )
1219
