老人午睡提神有助于失眠的缓解

众所周知老年人晚上睡得时间很少，经常的失眠，那么睡眠不足的话可能会导致老年人身体得不到恢复，那么如何改变这样的情况呢？老年人不妨午睡一会，因为有关的调查显示，午睡可以提神醒脑，效果相当于一整夜八小时的睡眠。那么，你对老人午睡提神有助于失眠的缓解了解吗?下面，佰佰安全网小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

相关研究显示，午间小寐六十到九十分钟可让头脑休息充电，功效就跟躺在床上八小时一样。但午睡的好处只有出现两种型态睡眠才能让人充分体会，一是慢波睡眠，一是快速眼球运动型睡眠。研究人员认为，这两种睡眠型态可协助大脑处理日间学到的新技能及资讯。

午睡也使晚间睡眠的效率提高。实验第一天有午睡的受试者在廿四小时后的记性比未午睡者强百分之五十。

午睡有三忌：

1、忌坐在沙发上睡

这样会影响头部供血，醒后易出现头晕、眼花等现象。长此下去会消退人的记忆力或得脑缺血症。