夏季预防流感小常识

现在正是春季流感高发期，我们要做好预防工作，才能减少被流感传染的危险，那要如何应对季节性流感呢？如果得了流感一定应注意休息、可以服用板蓝根、大青叶一类抗病毒药物，可以唅化西瓜霜及甘草片，也可以将麦冬、百合、金银花代茶饮若不合并细菌感染不要服用抗生素，平时要注意多喝水,多通风，流感病毒主要由飞沫传染，公共场所人多拥挤，传染几率大，流感病毒可以停留在手上，并经过手和口而感染，所以毛巾、漱洗用具、饮食器具等，应注意分开使用。大人患感冒时更要勤洗手、带口罩，并尽量避免与宝宝做很密切的接触,另外预防季节性流感应平时注意体育锻炼、冷水洗脸增加免疫、御寒能力，必要时可以接种流感疫苗预防，下面我们一起来学习一些夏季预防流感小常识吧。

由于流感尚无特效治疗药物，人群对流感病毒普遍易感，因此流感重在预防。

（一）培养学校养成良好的个人及保持教室环境卫生整洁。

（二）勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

（三）打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

（四）均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

（五）认真执行学校开窗通风制度，保证开窗通风数次，保持室内空气新鲜。

（六）在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。

（七）脚部保暖。脚对温度比较敏感，若脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受流感病毒侵扰；同时提倡冷水洗脸。

（八）精神愉快。医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少；局部免疫力下降，易患流感。

（九）合理睡眠。经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此保证充足睡眠十分重要。

（十）饮食清淡。“三高”饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使流感病毒易进入呼吸道黏膜而诱发流感。

（十一）在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。