有心脏病的老人能打羽毛球吗

随着年龄的增长，老年人心脏血管的代偿功能也有所退化，在进行负重的、突然爆发性的运动时，如举哑铃、拉拉力器等，心脏为了供血给运动中的肌肉，进行强力的收缩。此时，心率短时间内提高了20~30下。这样的行为对于心脏有问题的老年人来说，是不可取的。在做上肢突发性的爆发运动时，由于血管收缩的不平衡，容易诱发心脏病的发作。

因此，中医建议心脏有问题的老年人在进行体育运动时，应选择全身性的运动以达到锻炼身心的目的。

打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行 脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功 能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160~180次，中强度心率可达到每分钟140~150次，低强度运动心率也可达到每分钟 100~130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。

由此可见，运动始终是一个人健康的保证，尤其是对于中老年人，合理的运动可以有效预防高血压等其他疾病。可采用健身房和户外的方式，如果是高血压或者心脏病患者，一定不要从事过于激烈的运动，要以自己身体的负荷为准。这样不仅能让身体更健康，还能预防疾病。家人要多掌握老人健身安全小知识，时刻注意老人健身安全。

( 责任编辑: 慕丹萍 )