如何保证幼儿睡眠充足？作为家长这些你应该知道

到了晚上让幼儿自己调节心理状态，平静下来，自然而然地睡去。幼儿睡觉时室内的光线应暗下来，夜晚应关灯，白天可拉上窗帘。大人在做事时要避免发出太刺激的声响如“砰”然关门或在收拾餐具时碗碟掉地的脆响。但大人也用不着蹑手蹑脚，正常的活动可继续进行。但是若幼儿习惯了在过于安静的环境睡觉，可能连一点声音都会使他醒来，这样也不好。不要让幼儿上床之后吃东西玩闹或养成要大人拍打才能入睡等习惯，也不要让幼儿含奶嘴，吃手指，蒙头或搂着布娃娃睡觉等。当幼儿睡不着时，不可大声吓唬，朝他发脾气，而应该态度温和地想办法让他睡，比如轻轻唱催眠曲等。

3．良好的睡眠姿势

睡眠姿势对幼儿发育影响也非常大，比如幼儿刚吃完东西就应右侧卧而眠，有利于食物的消化吸收，再如俯卧不利于幼儿呼吸，对内脏发育也有影响等。但在幼儿刚睡时不要强迫幼儿的睡姿，只要幼儿感到舒适即可，也利于幼儿入睡。如果幼儿夜晚睡的时间较长，可在幼儿入睡后帮他改换姿势。

4. 睡眠不安的原因

幼儿夜里可能会惊醒，哭闹，睡得很不踏实。这时父母最好不要立即将其抱起、走动拍哄，否则容易让幼儿养成睡觉一定要又抱又哄的坏习惯。幼儿夜间的惊醒一般总是有原因的，父母正确的做法应是找出这一原因，从而从根本上加以消除。比如幼儿是否身体生病了不舒服，或吃得太饱，或饿了，或内衣太紧，或尿床，或白天受到委屈惊吓等等。总之，当幼儿从睡梦中醒来，父母一定不要急躁，也不要过分抚慰幼儿，而好好想想找出原因，原因消除了，睡眠不安也就消除了。

睡眠对于孩子来说非常重要，良好的睡眠有利于宝宝健康的成长发育，可以帮助宝宝骨骼的发育、体力的恢复。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )