如何维护亿健跑步机

坚持是健身的一个基本前提条件，跑步同时也是一个锻炼意志的方法，长期的坚持奠定了健身成功的基础。这不仅仅是这个行动的坚持，而是我们思想意识的一种坚持，也正是这种坚持造就了我们健康的身体，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，下面来看看如何维护亿健跑步机呢？

一、在清洁或维护产品前，请务必把电动跑步机的电源插头拔掉。清洁：全面清洁将会大大延长电动跑步机的寿命。定期清除灰尘以保持部件的清洁。一定要清扫跑步带两边暴露在外的部分，这将减少跑步带下杂质的堆积。确保运动鞋干净，避免把异物携带进跑步带下磨损跑步板和跑步带。跑步带表面须用沾肥皂的湿布擦洗，请注意不要使水溅到电气元件上和跑步带下面。

二、在移动电机保护罩前请务必将电动跑步机的电源的插头拔掉。一年至少打开电机保护罩对电机吸尘清洁一次跑步带和润滑硅油。 一般电动跑步机的跑步板和跑步带之间已经预先涂好润滑硅油。跑步带和跑步板间的磨擦力对电动跑步机的使用寿命及性能的影响很大，因此须定期涂润滑硅油。建议对跑步板进行定期检查。如跑步板有破损，请与经销商或厂家联系。建议按如下时间表对电动跑步机的跑步带和跑步板间涂润滑硅油：轻量级使用用户（每周使用低于3小时）每6个月一次中量级使用用户（每周使用3—5小时）每3个月一次重量级使用用户（每周超过5小时）每1.5个月一次建议在当地经销商处购买润滑硅油或者直接与厂家联系。

三、为更好地维护的电动跑步机，延长机器寿命，建议在持续使用2小时后关断电源让机器休息10分钟后再使用。跑步带如太松，在跑步时会有打滑的现象：若太紧，过紧可能降低电机性能并使滚筒、跑步带磨损加剧。跑步带松紧适宜时，可以用手将跑步带两边抬离跑步板约50—75mm。