打篮球时如何防止手指戳伤

2、做好热身运动，在打球之前，一定要做好充分的热身运动，手指可以做多次伸张动作，注意活动手指的各个关节，这样能降低打球过程中的运动损伤。

3、加强手指力量练习，平时锻炼的时候，大多人都忽略了手指力量这部分的锻炼，其实手指力量增强对于预防运动伤害是起着比较重要的作用的。平时可以使用握力器练习屈手指的力量，可以用左手压住右手指尖，右手指努力背伸以练习手指背伸力量，练完右手换左手。每天3组，每组10-20次。

4、掌握好正确的打球技巧，掌握正确的打球姿势和技巧，能最大程度的在传接球或抢球时避免身体受到伤害。

5、提高注意力，很多在打球时手指发生戳伤，原因是因为没有注意到球过来，结果下意识用手接球，就可能造成伤害。所以在打球时提高注意力，也能在一定程度上防止手指戳伤的发生。

以上就是在打篮球预防戳伤手指的方法，请各位采纳。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家介绍篮球运动有哪些常见伤病，敬请关注。

( 责任编辑: 何显抢 )