传说中的快速壮阳方法可不可信呢?

营养对于男性必不可少，饮食能提高性欲，预防性功能障碍，下面这些食物拥有壮阳功效。男性可以多吃壮阳的食物，如韭菜、洋葱、虾等等。

快速壮阳方法之外部擦拭法

一般来说，外部擦拭物品，都属于麻痹性药物，它是利用药物进而刺激体内神经，达到坚挺目的。因此，外部擦拭法需要慎用。

快速壮阳方法之双掌摩腰法

取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守命门，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。本法有温肾摄精之效，对遗精、阳痿、早泄有很好的防治作用。

快速壮阳方法之运动壮阳法

合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果。

快速壮阳方法虽然可以在短时间达到效果，但是快速壮阳方法也是很伤害身体的，要慎用。如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注佰佰安全网男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

( 责任编辑: 王小丽 )