青春期男孩应该如何控制遗精次数

二，放松心情，心理调节

对遗精现象要有正确的认识，遗精是青春期正常生理发育的现象，不必为此过度担忧、害羞、恐惧和紧张。而是应该放松心情，正常地对待遗精现象。反之，如果对遗精精力过于集中和焦虑，这样会使心理的压力变大，心理负担加重，并且造成负效应，即越是害怕，遗精现象越多。而放松心情，有效的心理调节有利于减少遗精的次数。

三，戒除 手淫 ，远离刺激物

有的青春期男孩因受外界性刺激的影响，常在就寝时摩擦自己的外生殖器，有的青春期男孩睡觉前偷偷看有关性挑逗的文字，勾起性欲所以手淫，长此以往而成瘾。经常手淫易造成阴茎尿道感染，同时伴有精神不振，精力不足，上课开小差等。因此要坚决戒除 手淫 ，这样能有效减少遗精次数。

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( 责任编辑: 张小付 )