对于小宝宝们而言，每天吃好，睡好就能健康成长，但是有些孩子不能很好的睡觉，有些需要家长抱着睡，有的需要家长陪着睡，一会一醒，睡眠质量很低。那么，六个睡眠技巧，让宝宝拥有高质量睡眠，就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！
1、享受宝宝睡前的一小时
有经验的家长都知道，宝宝从产生睡眠意识到真正睡着，中间需要间隔大概一小时左右的时间。在这一小时中，有的宝宝习惯了洗澡、或者喝奶，之后便是与躺在床上安静的聊天，或者父母为宝宝唱歌、讲故事，宝宝随着困意袭来自然而然的便睡着了。家长应该享受这一小时的时光，轻声与宝宝互动，这是一天里最具温情的时刻了。
2、与宝宝进行沟通
在睡觉前，父母与宝宝依偎在柔和的灯光下，与宝宝谈论白天的所见所闻，宝宝会很乐意说出遇到的有趣的事情，通过聆听，家长也会从中了解宝宝白天的状态，以及了解宝宝的想法。
3、睡觉前不要看电视、电脑、手机等电子产品
经研究显示，睡觉前看电视、电脑、手机等电子产品一小时，便会扰乱宝宝的睡觉质量。这是由于这些电子设备具有的蓝光影响了宝宝的生理调节，会导致宝宝入睡困难，进而导致睡眠时间与质量都相应减少。如果宝宝睡觉时间不够，第二天也会很没精神。
4、拥有陪伴宝宝入睡的道具
宝宝还处于缺乏安全感的年龄段，因此睡觉之前如果拿着自己喜欢的玩具、被子或者是衣服，对于宝宝而言便有了足够的安全感，便会容易进入睡眠。
5、帮宝宝建立睡觉习惯
在宝宝睡觉前，为他建立一个睡觉习惯很重要。睡觉习惯可以是在睡觉前，父母讲2个故事，或者唱2首歌曲，这个规则一旦建立，便要一致坚持下去，并且不容随意改变，让宝宝形成习惯，每天进行了既定的项目之后，他便自己睡觉了。
6、不要吝惜你的拥抱
宝宝很喜欢与大人有身体的接触，而拥抱则会产生一种 让自我感觉良好 的激素，经常与宝宝拥抱会让他具有安全感，因此，在睡觉前不妨与宝宝来一次大大的拥抱，让宝宝安心入睡。
宝宝睡眠质量低会影响到宝宝的健康发育，为了宝宝的健康，我们要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，让宝宝安静的快乐的入睡，拥有高质量的睡眠!如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。
( 责任编辑: 王秀娟 )
1660
