老年人饮食适量清淡最好

有些老年人对于日常饮食过于谨慎了，这样也是不利于健康的，甚至会导致营养不良。

比如说，有些老年人知道吃多了糖可能会引起糖尿病，为了避免这种情况的发生，于是他们平时绝不吃甜食。很显然，适量的糖分其实是身体的正常需要，而要是缺少糖分，反而会破坏营养平衡，进而破坏健康。

更有一些老年人，因为听说吃得太咸，或者经常吃荤食，会增加心脑血管疾病的发病率，所以平时的菜肴里就尽量少放盐，平时也尽量不吃肉食，甚至绝对不吃。其实，这样的饮食习惯带来的坏处要远远大于它带来的好处。盐的缺乏会破坏新城代谢，会使人的免疫力下降，而荤食的缺乏，更是会造成多种营养素的缺乏，这都是对人的身体健康极度不利的。

以上就是佰佰安全网小编为大家介绍的老人饮食方面的知识，希望家有老人的朋友们，一定要依据老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在老人要饮食清淡吗等问题上面下足功夫，让他们的身体更健康。

( 责任编辑: 王小丽 )