冬季训练如何防治冻伤

时逢冬季，部队纷纷组织官兵到野外进行冬季适应性训练。在整个训练过程中，常见的疾病便是发生冻伤，冻伤的发生不仅影响了官兵的日常生活和正常训练，还给官兵的身体带来极大的痛苦。下面，我们就给战友们介绍一些冬季训练如何防治冻伤的相关预防措施吧。

预防冻伤要点

备好所需物品。根据目的地的寒冷程度，带足防寒服装、帽子和日用品，冬装必须合身，鞋子要稍大一些，要有鞋垫，能防雪。

进行耐寒锻炼。人在寒冷环境中进行较长时间的锻炼之后，机体可发生一系列生理和生化方面的变化，能提高御寒能力。耐寒锻炼应循序渐进、持之以恒。

在冰天雪地中徒步行进时，脸部及耳鼻和手要涂搽防冻油膏，鞋袜不要太紧，不要在雪地上久站不动。在雪地乘交通工具行进时，每1小时左右要停下跑动10分钟，以增加血液循环，提高体温。

要勤换鞋袜。冬天，人体的水蒸气主要从头顶，腋下和脚底散发出来，所以鞋子容易潮湿，又加上鞋子接触到的外部世界也是个潮湿环境，鞋内的湿气难以散发。天气寒冷，鞋内潮湿，就容易冻伤脚。俗话说“寒从脚上起”，脚没保护好必然要涉及全身。不要用烫水洗脚，要多用温水洗脚，用烫水洗脚会加重冻伤。

改善膳食结构，增加脂肪的供应量，不要顶着饥饿和疲劳在寒冷的野外训练。如果在疲劳、饥饿时出现发呆和想睡觉的情况，千万要打起精神振作起来，并尽快脱离寒冷的环境。