孩子溜旱冰是好事，安全方面可要把好关

如今开春了，很多家长都喜欢带着孩子出去溜旱冰，溜旱冰对孩子的体育锻炼是非常好的一件事，但是虽然孩子溜旱冰是好事，安全方面可要把好关。

参加溜旱冰锻炼时，为预防损伤，要注意以下几点。

1.按照场内严格的规章制度滑旱冰。规章制度应包恬以下内容：

(1)规定速滑区、花样区和练习区。速滑区规定滑行方向，一般习惯逆时针滑行，严禁反向。场内分区应合理，如滑花样动作复杂，有跳跃、转身、曲线滑行等，可安排在场中央;速滑速度高，基本是直线运动，宜在场地外缘进行;练习区设在边角处并与跑道隔开。这样，初学者进入练习区时不经过其它区，可以避免被撞或自己跌倒时绊倒别人。

(2)禁止做危险动作或妨碍他人的动作，如非技术性的乱蹦乱跳，在场上乱窜、追逐打闹，速滑道上突然停止等。3人以上拉手滑行也容易妨碍他人滑行或造成多人跌倒，也应当禁止。

(3)旱冰场内禁止吃带皮、核食物及冰糕等，禁止携带瓶装饮料及易碎物品入场。

2.场地设计时要想到预防损伤这一问题。如栏杆最下一层距地面不宜超过15厘米。场内设施应尽量避免尖物、锐角，而采用圆滑角度。

3.参加溜旱冰的运动爱好者要注意：

(1)初学者最好找较熟练的同伴指导，待学会后再单独滑行。

(2)人体失去平衡要跌倒时，有一种木能的保持反射动作，在平时可以调节身体平衡免于跌倒，但穿溜冰鞋则情况不同，因脚下是滑动的，此时不但不能免于跌倒，反而会加重摔伤的程度。当感到失去平衡要跌倒时应立即屈曲身体以降低重心，在下跌时收拢四肢顺势做翻滚动作，可避免或减轻摔伤。

(3)涝旱冰前要充分做好准备活动，特别是四肢、腰、颈部。