老人参加运动健身又强心

体育活动可以增强体质，促进人体内新陈代谢，改善各系统器官的功能，提高人体对环境变化的适应能力。老年人经常地、适量地参加体育活动，就能达到预防疾病、延缓衰老、健康长寿的目的。

老年人参加体育活动可以丰富晚年生活，增添生活乐趣。当你爬山或跑步之后，会感到心情舒畅、精神饱满;当你打一场球后，能使你消除愁闷;当你练一套太极拳后，便有安定愉快的感觉。长期坚持参加体育活动的老年人，会表现出情绪稳定、神态奕奕的精神面貌。这是由于体育运动使人增加了体质，精神得到了安慰;同时由于运动引起了人体许多内分泌激素的变化，如身体内啡吠一类生化物质的增加，使人在运动后自然了出现一种欣快感。从另一方面看，许多体育活动可以增加社会交往。在与别人的相互尊重和配合帮助中，你可以得到心理上的安慰;在学会和提高运动技术水平的过程中，你将获得成功的喜悦，并逐步树立起积极主动安排好晚年生活的勇气和兴趣。

也许在很多情况下，一个人的健身工作自然也是非常好的，可以很好的帮助你达到健身的效果呢，也许很多情况下这些情况就可以很好的帮助你，让你的身体更加的健康呢。

如果你对老人健身的目的是什么？老人锻炼时要避免过量活动颈部吗？老人不能经常利用鹅卵石锻炼身体吗？老年人健身有益处？老年人健身操甩手操的好处？老年人健身运动有哪些？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注佰佰安全网老人健身作用安全常识栏目。

( 责任编辑: 朱文鹏 )