现在生活压力越来越大、男人是一个家庭的支柱、为了能有更高的生活、就会经验的加班和应酬、就非常容易透支自己的身体。男人的身体健康关系这整个家庭的幸福。小编最近发现男人补肾最有效的8种方法，下面就跟大家分享一下。
一、护好自己嘅对脚！
足部保暖系养肾嘅一种方法。呢，系因为肾经起于足底，而足部好易受到寒气嘅侵袭。就，足部特别要注意保暖，瞓时唔好将对脚！正对空调或者电风扇；冇赤脚喺潮湿嘅地方枕住行走。
另外，足底有好多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心都。”晚晚瞓觉前可以按捽脚涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。每晚温水泡脚15到四个字
二、有尿唔好忍
膀胱中贮存嘅尿液去到一定呢，就会刺激神经，惹排尿反射。这时一定要及时如厕，将屙尿排干净。如果唔系，积存嘅尿先会成为水浊之气，abuse肾。就有尿时就要及时排出，都系养肾嘅最好嘅方法之一。此外长时间憋尿对平滑肌唔好！
三、吞津养肾
口中嘅口水分为两地方：清削嘅为潺，由脾所主；稠厚嘅为唾，由肾所主。你可以做一个实验，嘴入面一有口水就将佢呕出嚟，唔到一日时间，就会觉得腰部酸软，身体癐。呢反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
四、饮食保肾
可以补肾啲嘢食有好多。除咗黑色嘅黑嘅芝麻、黑云耳、黑米、黑豆等黑色嘢食可养肾之外，啲合桃、韭菜、虾、羊腰等都可以起到补肾养肾嘅作用。重有D生果都有好好补肾效果。桑果荔枝弥合桃等都好好补肾效果！
五、唔够养肾
充足嘅唔够对于气血嘅生化、肾精嘅保养起住重要作用。临床发现，好多肾功能衰竭嘅患者有尽捱眼瞓、济癐、唔够瞓嘅经历。
就，唔好济捱眼瞓，整成良好嘅作息习惯，更抵早起，有利于肾精嘅养护。
六、逃过劳累，节房
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳济会伤精。就一定要量力而行，劳作有度，房事有节。噉先有助于养肾护肾精。
七、警惕药
唔论中药定西药，都有一啲副作用，有D药常服会伤肾。所以喺用药时候要提高警惕，要认真睇书说明书，使枕住服用某种药嘅时候，要问有关专家
八、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，系值得提倡嘅积极措施。呢度同你介绍有助于养肾纠虚又简单易学嘅运动方法：两只掌对捽到手板热后，分别就放到腰部，手板向皮肤，上下按摩腰部，至有热感先。可迟早各一次，每次约200次。此运动可补肾纳气。
以上就是关于男人补肾最有效的8种方法的内容介绍，如需了解更多男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识，请继续关注佰佰安全网吧。
( 责任编辑: 王小丽 )
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