学生腿韧带拉伤需注意什么

腿部韧带拉伤的话尽量少使用患肢,同时抬高患肢对消肿也是有益的，建议你最近不要走路了，最起码要休息1个月左右，不然会留下病根的。另外恢复时期更加不能再剧烈运动，但又不能不运动。要有耐心与细心。韧带拉伤主要在于休息。 伤后康复：韧带和骨都必须依靠正常的应力刺激以维持或增加组织强度。若应力刺激消失或减弱，韧带和骨的强度下降。固定解除后，应立即进行耐力训练以促进韧带机械性能的恢复。每次耐力训练的持续时间较短，而运动频率较高。耐力训练可促进韧带纤维的合成和肥大。固定后韧带的完全重塑需12个月或更长时间。配合理疗会好的更快，同时要注意大腿后肌群是否出现条索状的隆起，如果有的话要及早治疗。

小编建议腿部韧带拉伤后一定要多注意休息，可以自己多按摩，热敷，每天三次，每次十分钟，这样可以帮助你更快的恢复哦。大家还可以在佰佰安全网搜集一些腿部韧带拉伤应该吃的食物及补品。

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( 责任编辑: 何显抢 )