导致老人失眠的7大原因

生理性因素是老年人失眠常见的因素。老年人年纪打了之后，新陈代谢功能减退，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。

5、心理社会因素

各种心理社会因素可导致老年人的烦躁、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，从而产生失眠症。主要特点为入睡困难，上床许久、辗转反侧，就是睡不着。或者刚刚睡着，又被周围的声响或恶梦惊醒，醒后再难以入睡。

6、温度湿度及姿势的影响

床上温度<12℃(或)>33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。另外，特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠。

7、不良睡眠习惯

睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。

以上为大家介绍了导致老人失眠的因素有什么，我们可以从中找到原因，并做好相关的老年保健工作。老年人治疗失眠，着重的就是调理身心和改善生活方式为主。

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( 责任编辑: 朱文鹏 )